4 des meilleures chaises de bureau ergonomiques, selon les experts

Feb 24, 2024

Les avantages d'une bonne chaise de bureau s'étendent au-delà de la fin de la journée de travail, c'est pourquoi nous avons demandé à quatre experts de partager les caractéristiques qu'ils privilégient en matière de sièges ergonomiques, ainsi que les chaises qu'ils recommandent.

Pour les personnes qui travaillent à domicile à temps plein ou à temps partiel, une chaise de bureau est plus qu'un simple élément de décoration intérieure : c'est un meuble essentiel qui détermine ce qu'ils ressentent à la fin de la journée de travail. Une chaise de bureau est l'endroit où de nombreux travailleurs passent une partie importante de leur vie, et comme pour un matelas, cela vaut la peine d'investir dans une bonne chaise pour cette raison.

Avec autant de styles différents sur le marché, il peut être difficile de savoir quoi rechercher lors de l’aménagement d’un bureau à domicile. Mental Floss s'est entretenu avec des professionnels de la physiothérapie et de la conception de meubles pour en savoir plus sur les meilleures chaises de bureau ergonomiques conçues pour soulager les maux et les douleurs d'une vie professionnelle sédentaire.

Bien qu’il existe de nombreuses chaises de bureau abordables, les experts ont tendance à recommander des options plus coûteuses. Il peut être difficile de faire la différence entre une chaise à 100 $ et une chaise à 1 000 $ simplement en achetant en ligne, mais selon les experts, le prix se reflète dans le produit. «[Quand on parle] d'une bonne chaise de bureau, je préfère utiliser le terme chaise de travail performante», explique Rosalie O'Donnell, décoratrice d'intérieur au Massachusetts Institute of Technology (MIT), à Mental Floss. "Parce que la performance signifie simplement des matériaux et des composants de haute qualité, une [durabilité] supplémentaire et [une] très bonne garantie."

Côté matériaux, la maille tissée est idéale pour les chaises de bureau. Le cuir peut être beau au toucher, mais après quelques heures de travail, ce luxe devient un inconvénient. "Il faut une bonne circulation d'air, ce qui, je pense, est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens s'éloignent de ces fauteuils de direction en cuir à l'aspect étouffant", explique O'Donnell.

Le Dr Tim Fraticelli, physiothérapeute et fondateur de PTProgress.com, est d'accord. «Assurez-vous de choisir un matériau en mesh respirant ou aéré, surtout si vous passez de longues heures au bureau», explique-t-il à Mental Floss. "Les chaises en cuir peuvent avoir fière allure, mais elles reposent généralement sur des inserts en mousse pour un soutien qui peut s'user rapidement."

En plus de la respirabilité, un soutien solide est essentiel pour un confort à long terme. Comme un matelas, un coussin trop mou peut devenir tout aussi inconfortable qu'un coussin trop ferme. «Le coussin de siège doit être profilé et rembourré pour absorber et supporter votre poids», explique le Dr Karena Wu, physiothérapeute et propriétaire d'ActiveCare Physical Therapy, à Mental Floss.

Le coussin du siège ne doit pas être la seule partie de la chaise avec laquelle vous entrez en contact. Les accoudoirs, l'appui-tête et le support lombaire sont là pour redistribuer la pression dans tout votre corps et vous maintenir dans une position verticale confortable. Étant donné que le corps et les préférences de chacun sont différents, ces fonctionnalités doivent être personnalisables.

«Vous voulez une chaise qui soutient l'alignement naturel de votre colonne vertébrale», explique à Mental Floss le Dr Ben Fung, physiothérapeute et porte-parole de l'American Physical Therapy Association. "Pour qu'une chaise soit ergonomique, vous devez garder à l'esprit des éléments tels que la hauteur et la position du clavier, le soutien lombaire et les options de réglage pour vous aider à garder les pieds sur le sol."

Les chaises ergonomiques sont conçues pour une utilisation à long terme, mais les experts préviennent qu'il n'est jamais sain de rester assis dans la même position pendant des heures.

« La « posture assise parfaite » n'existe pas, car rester assis dans une position statique pendant plus de 8 heures peut absolument causer du stress et des tensions à vos articulations », explique le Dr Fraticelli. « Selon des recherches sur l'ergonomie au bureau, il a été constaté que la variabilité de la posture réduisait considérablement les douleurs aux épaules et au dos et conduisait même à une augmentation de la productivité sur le lieu de travail. »

C'est une autre raison pour laquelle un réglage facile est si important dans une chaise de bureau. Au lieu de vous verrouiller dans une position et de vous y tenir, vous devriez peaufiner ces caractéristiques tout au long de la journée pour garder votre corps détendu. Même les sièges de la plus haute qualité doivent être associés à des promenades, des étirements et des positions variées tout au long de la journée.